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| Probleme in der Schwangerschaft |
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Was kann man machen bei:
Völlegefühl
Sodbrennen
Morgendliche Übelkeit
Eisenmangel
zu große Gewichtszunahme:
Vor dem Auftreten des starken Hungergefühls / Heißhunger die Lust besänftigen, ein Stück Schokolade statt eine Tafel Schokolade zu verschlingen.
Völlegefühl:
Große Mahlzeiten meiden, dafür mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen.
Sodbrennen:
Natürliche Mittel gegen Sodbrennen sind Haselnüsse und Mandeln ( Vorsicht Kalorien). Gut zerkaut und mit Speichel vermischt neutralisieren sie die Magensäure Oder man kann ein Glas Milch zum neutralisieren trinken und Kaffee meiden. Nach dem Essen nicht flach hinlegen um so den Rückfluss zu vermeiden.
Gegen morgendliche Übelkeit oder Erbrechen:
Eine halbe Stunde vor dem Aufstehen Zwieback essen. Bei Erbrechen auf genügend Flüssigkeit achten. Bei Gewichtsverlust oder häufigerem Erbrechen ihren Frauenarzt aufsuchen, es kann eine Infusionstherapie mit Traubenzucker, Mineralstoffen und Vitaminen nötig sein.
Nicht ausreichender Hämoglobingehalt:
Eisenhaltige Fruchtsäfte trinken und vermehrt eisenhaltiges Obst und Gemüse essen. Eisenlieferanten sind Linsen, Bohnen, Erbsen, Haferflocken, Spinat, Vollkornbrot, Roggen und Mangold. Vitamin C verbessert die Eisenresorption, achten sie auf eine ausreichende Zufuhr
Verstopfung:
Ballaststoffreich ernähren (Obst , Gemüse, Vollkornbrot, Müsli, Zwetschgen - auch eingeweichte Dörrzwetschken, Leinsamen).
Genügend trinken und Bewegung sind förderlich für die Verdauung.
Zahnkaries:
Auf eine ausreichende Menge an Natriumfluorid achten. Fluor ist in Mineralwasser, schwarzem Tee oder Fluor angereichertem Speisesalz enthalten, ausreichend Kalzium zuführen in Form von Milch und Milchprodukten.
(Forumsbeitrag von pannengeier)
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