|
|
|
|
|
|
| Gehirn braucht Flüssigkeit |
|
|
Trinken, trinken, trinken
Ihr Kind sollte ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Damit ist aber keine Limonade gemeint. Auch koffeinhaltige Light-Getränke sind nicht geeignet, denn Koffein zieht Wasser aus dem Körper. Geben Sie Ihrem Kind Mineralwasser mit Fruchtsäften verdünnt. Auch Früchtetees, Apfelschorle und Eistee (ohne Zucker) sind okay.
Wenn Ihr Kind zu wenig trinkt, trocknet das Gehirn aus- konzentriertes Arbeiten ist dann unmöglich. Machen Sie Ihrem Kind das Trinken leicht: Stellen Sie eine Flasche in sein Zimmer, auch im Haus sollten immer Getränke verfügbar sein.
Mischen Sie eventuell schon am Morgen Mineralwasser und Fruchtsaft und stellen Sie die tägliche Ration bereit. So weiß Ihr Kind immer, dass es sein Mindestbedarf geschafft hat. Bringen Sie Ihrem Kind von Anfang an bei, dass es nicht erst trinken soll, wenn es Durst hat. Auch Kinder sollten schon lernen, dass das Trinken zum Tagesablauf gehört wie Zähneputzen und Waschen. Als Richtwerte gelten für Kinder bis zu einem Jahr mindestens 400 Milliliter (ml) pro Tag, für Ein- bis Vierjährige 820 ml, für Vier- bis Siebenjährige 940 ml und für Sieben- bis Zehnjährige 970 ml. Danach steigen die empfohlenen Werte weiter an auf mehr als 1,5 Liter für 15- bis 19-Jährige.
(Redaktion)
|
Nächster Tipp:
|
|
|
|
|
|
|
|
|