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Es ist schon toll: Wenige Stunden reisen und dann sogleich das Urlaubsparadies am anderen Ende der Welt genießen. Jede Flugreise ist jedoch auch eine gesundheitliche Strapaze.
Das können Sie tun, damit Sie und Ihre Familie fit bleiben:
Reservieren Sie Plätze am Gang oder am Notausgang- dort haben Sie viel Beinfreiheit. Die Enge in Flugzeugen ist einer der Gründe, warum es immer wieder zu Thrombosen ( Blutpfropf, der Richtung Herz wandert und die Blutzufuhr blockiert) kommt. Kinder dürfen jedoch aus Sicherheitsgründen nicht am Notausgang sitzen.
Tragen Sie Stützstrümpfe, wenn Sie an einer Venenschwäche leiden
Trinken Sie viel und lassen Sie auch die Kinder viel trinken. Das hält das Blut dünn.
Gehen Sie im Gang auf und ab und sorgen Sie auch dafür, dass die Kinder sich bewegen.
Geben Sie Ihrer Familie an Bord bequeme Socken- die Schuhe bleiben für die Zeit des Fluges in der Tasche.
Kauen Sie bei Start und Landung Kaugummi, das mindert den Druck im Ohr. Kleinkinder bekommen ihren Schnuller oder die Flasche – auch das reguliert den Druck.
Die ganze Familie kann folgende Übung machen, um fit zu bleiben: Zehen zum Schienbein anheben und die Wade anspannen. Das verhindert einen Blutstau. (alle 30 Minuten durchführen)
Die ganze Familie sollte nur leicht essen- es kommt ihrer Fitness in der Luft zu gute.
(Forumsbeitrag von Frau Mohr)
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