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| Tipps für das Essen in der Schule |
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· Geben Sie Ihrem Kind kein Geld in die Schule mit, es sei denn, es gibt dort nicht den obligatorischen Schülerstand mit Limo und Wurstsemmeln.
· Zwingen Sie Ihrem Kind nichts mit dem Argument "Das ist gesund" auf. So entwickelt es gesundem Essen gegenüber eine negative Einstellung. Arbeiten Sie lieber mit erlaubten Tricks und leben Sie Ihrem Kind eine gesunde Lebenswiese vor- das bewirkt viel mehr.
· Wenn es in der Schule einen Stand mit vollwertigen Snacks gibt, können Sie mit Ihrem Kind vereinbaren, dass es dort bestimmte Produkte kaufen darf. Aber auch das sollte nicht die Regel sein.
· Vergessen Sie die meisten stark beworbenen Fertigpausensnacks. Milchschnitte und Co. sind fettreiche Süßigkeiten, die hinsichtlich der Nährstoffzusammensetzung nichts mit einer gesunden Ernährung zu tun haben.
· Falls Sie wenig Zeit haben, für Ihre Kinder etwas zuzubereiten, sprechen Sie sich mit anderen Eltern ab und organisieren Sie etwas. In jeder Klasse gibt es Mütter und Väter, die Zeit haben und eine solche Aufgabe gerne übernehmen. Wenn sich jemand um die gesunde Ernährung der Kids kümmert, sollte das auch eine kleine Entlohnung wert sein. Gegenüber Fertigprodukten sparen Sie Geld und Ihr Kind bekommt immer etwas Frisches.
· Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genügend trinkt, bei Schulkindern sollten es 1-2,5 Liter sein, je nach Alter und Witterung. ( Je älter das Kind , desto mehr sollte es trinken, je heißer die Luft, um so mehr Flüssigkeit brauchen die Kids). Vergessen Sie Limo und Co. Diese Getränke bestehen zum Hauptteil aus reinem Zucker - das bringt Ihrem Kind nichts außer zusätzliche Pfunde auf den Hüften. Erlauben Sie ab und zu ein Cola-Getränk oder eine Limonade, unter der Bedingung, dass Ihr Kind ausreichend andere Flüssigkeit zu sich nimmt. Mineralwasser, Fruchtsaft (in Maßen) Tees (Rotbusch und Kräutertees) sind die besten Durstlöscher. Wenn Ihr Kind nicht ausreichend trinkt, kann sein Gehirn nicht optimal arbeiten, weil es austrocknet.
(Redaktion)
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