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Zutaten:
20 Gramm Bulgur
70 Milliliter Wasser
1 Teelöffel Rosinen
50 Gramm Banane; ohne Schale gewogen
1 Teelöffel Butter
1 klein Mandarine
Zubereitungsanweisungen:
Dieser Brei sollte mit Wasser gekocht werden. Wichtig: Vergessen Sie nicht die Butter - sonst stimmt der Nährstoffgehalt der Mahlzeit nicht mehr. Den Bulgur mit dem Wasser in einem kleinen Topf aufkochen. Rosinen putzen und waschen, zugeben und bei geschlossenem Deckel 15 Minuten ausquellen lassen. Banane pürieren, mit Butter unterziehen. Mandarine schälen, Spalten von den Häutchen befreien und ebenfalls untermischen. Für Kinder, die Milch nicht gerne pur trinken, kann man den Brei mit Milch kochen. Dann wird er allerdings üppiger - eine Hauptmahlzeit. Tipp: Wenn Sie es sehr eilig haben, können Sie den Bulgur auch durch Instant-Haferflocken ersetzen: Dann muss der Brei nur mit heißem Wasser angerührt werden.
(Forumsbeitrag von Frau Mohr)
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