| Tipps gegen Alltagsstreß + Anspannungen |
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- schließen Sie die Augen, tief durchatmen, an Ihren liebsten Menschen denken und lächeln. Sie können gar nicht anders, als sich dabei Wohlzufühlen.
- schreien Sie den Ärger lautstark heraus, schlagen Sie auf den Tisch oder in ein Kissen.
- Ein gutes Essen genießen, ohne schlechtes Gewissen.
- Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf, singen und tanzen Sie mit. Wenn Sie Lust haben, stellen Sie doch mal auf volle Lautstärke.
- Nehmen Sie ein Entspannungsbad, setzen Sie dem Badewasser Düfte und Entspannungszusätze zu. Machen Sie sich Entspannungsmusik an, dekorieren Sie die Badewanne mit Kerzen und lasen Sie es sich 20 Minuten gehen.
- Ab ins Solarium oder zur Lichttherapie, schon 10 Minuten genügen um die körpereigenen Glückshormone zu aktivieren.
(Forumsbeitrag von pannengeier)
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