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Entschlackungstag
Entschlackungstag kann viel Positives bewirken: Sie können kleine Ess-Sünden ausgleichen und sogar Gewicht reduzieren, wenn Sie ihn regelmäßig durchführen. Der Entschlackungstag hilft Ihrem Körper, Schlacken abzutransportieren und ist damit auch ein echter Schönheitstipp. Das Hautbild verbessert sich und Sie sehen frischer und jünger aus. Vier Beispiele für einen gesunden Entschlackungstag haben wir für Sie zusammengestellt. Wir empfehlen Ihnen einen solchen Schlank-Tag alle zwei Wochen. Sehen Sie den Entschlackungstag nicht als Ersatz für gesunde Ernährung - das wird nicht funktionieren
Wenn möglich, sollten Sie an diesem Tag nicht rauchen. Alkohol ist nicht erlaubt. Verzichten Sie auf Zucker in jeder Form. Auch Salz ist tabu. Trinken Sie viel: Mindestens 2 Liter Mineralwasser sollten es schon sein. Unterstützen Sie den positiven Effekt mit einem Kräutertee: 50 g Löwenzahnwurzel mit je 100 g Schachtelhalm, Brennnesselblätter, Ringel- und Schlüsselblumenblüten mischen, mit kochendem Wasser aufgießen. Dreimal täglich eine Tasse trinken.
Der Reis-Tag
Naturreis ist ein wunderbares Entwässerungs- und Entschlackungsmittel.. Der braune, ungeschälte Reis enthält besonders viele B-Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Selen, Eisen und Natrium. Ein Reistag pro Woche hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Kochen Sie morgens 3 Beutel Naturreis ohne Salz. Etwas Gemüsebrühe (ohne Kochsalz) dürfen Sie verwenden. Außerdem brauchen Sie 2 Äpfel, Weintrauben, Tomaten und Kräuter.
- Frühstück:
80 g brauner Reis, 80 g Weintrauben darunter mischen.
- Mittags:
100 g Apfelreis. Dafür zwei Äpfel in Wasser mit etwas Zitronensaft dünsten, mit Ahornsirup und einer Prise Zimt abschmecken.
- Abends:
100 g brauner Reis mit Tomaten und Kräutern.
Der Power-Tag
An diesem Tag ernähren Sie sich fast nur flüssig: Molke und Misosuppe sind heute Ihre Schlank-Macher. Misosuppe wird aus Sojabohnen gewonnen. Die Inhaltsstoffe der Suppe kurbeln Ihren Stoffwechsel und die Verdauung an.
Außerdem wichtig: Ingwer-Wasser. Warmes Ingwerwasser pusht die Verdauung, fördert das Entschlacken und den Abtransport von Giftstoffen aus Ihrem Körper. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas und weiterhin 1 Liter über den Tag verteilt. So bereiten Sie das Wasser zu: Vier Scheiben frischen Ingwer 5 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen und in eine Thermoskanne füllen.
Trinken Sie an diesem Tag außerdem 1 bis 1,5 Liter Molke (pur) und bereiten Sie sich mittags und abends eine Misosuppe (Reformhaus) zu. In die Suppe können Sie feine Möhren- und Lauchstreifen geben. Mindestens 1,5 Liter Mineralwasser zusätzlich machen diesen Power-Tag perfekt.
Der Obst-Tag
Der Obst-Tag ist nicht nur super-einfach, sondern auch ein echter Alleskönner. Ihre Haut wird es Ihnen danken und Gewicht können Sie auch verlieren. Die im Obst enthaltenen Ballastsstoffe kurbeln Ihre Verdauung an, die Vitamine und Mineralstoffe geben Ihnen Power.
Essen Sie einfach bis zu 2 kg Obst: Trauben, Birnen, Erdbeeren, Wassermelone, Äpfel, Kiwis, Orangen - einfach alles, was Sie mögen. Auch, wenn Sie sehr saftiges Obst essen, sollten Sie trotzdem noch mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.
Der Gemüse-Tag
Gemüse sättigt lange und kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Dieser Entschlackungstag ist besonders abwechslungsreich. Ob Sie bei einer Sorte bleiben oder verschiedene mischen, bleibt Ihnen überlassen. Sie dürfen in Gemüse richtig schwelgen. Morgens können Sie mit einem leichten Frühstück starten: Vielleicht ein Naturjoghurt und ein Knäckebrot mit Hüttenkäse.
Mittags essen Sie eine große Portion Gemüse, das Sie entweder in wenig Wasser kochen oder dämpfen. Dazu gibt es eine Soße aus einem Joghurt, viel Zitronensaft und frischen Kräutern.
Abends gibt es wie Mittags noch einmal eine große Portion Gemüse.
(Redaktion)
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