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| Sanfte Abhärtung für Kinder |
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Folgende Tipps sind hilfreich, damit Kinder nicht so schnell erkranken
Kinder sollten täglich - und das bei jedem Wetter - mindestens ein bis zwei Stunden an die frische Luft. Man sollte hier auch die Qualität beachten: Kind 1 Stunde im Straßenverkehr ist nicht so gut wie Kind 1 Stunde in der freien Natur, das zweite ist immer besser :)
Das Kinderzimmer jeden Tag gut lüften, auch vor dem Zu-Bett-Gehen sollte nochmals ausreichend gelüftet werden.
Nachts sollte die Zimmertemperatur im Kinder- oder Babys Schlafzimmer nicht mehr als 18° Celsius betragen.
Kinder, die zu warm angezogen sind, erkälten sich deutlich schneller! Warme Kleidung und Decken im Kinderwagen sind zwar wichtig, damit das Kind nicht friert. Aber es darf auch nicht schwitzen!
Bewegung:
Sorgen Sie dafür, das sich ihr Kind ausreichend bewegt. Dadurch wird das Herz-Kreislaufsystem gut trainiert sowie Haltungsstörungen und Übergewicht vorgebeugt. Auf dem Spielplatz herumtoben, verschiedene Ball-Spiele, Radfahren oder Schwimmen machen den Kindern außerdem jede Menge Spaß!
Ernährung:
Gerade Kinder brauchen viel Vitamine und Mineralstoffe. Eltern müssen dafür sorgen, dass ihre Kinder eine abwechslungsreiche Ernährung erhalten! Viel Obst und Gemüse, hingegen wenig Süßes & Fettiges, gehören auf den täglichen Speiseplan - und zwar schon ab dem 6. Lebensmonat!
(Forumsbeitrag von Katja)
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